Estamos a las puertas del Otoño que nos invita a arrancar con nuevos proyectos. Los días se acortan y las temperaturas descienden, a nuestro alrededor hay cambios importantes y si nos adaptamos a ellos será fácil afrontar el invierno. Ahora es el momento de reforzar nuestras defensas para evitar infecciones, y en caso de contraer la enfermedad, que la evolución sea más favorable y con menos complicaciones.
Si tenemos que buscar en la naturaleza dos imprescindibles para ayudar a nuestro sistema inmunitario esos son la equinacea y el propoleo
La equinacea se remontan al siglo XVIII cuando se descubre que los indios nativos la usaban para multitud de problemas, y entre ellos las infecciones de garganta, los dolores de muelas o las mordeduras de serpiente. Enseguida, los colonos europeos la incorporaron a su botiquín
Las propiedades de la equinacea son;
- Inmunoestimulante e inmunomoduladora: potencia las defensas naturales del organismo, protegiéndolo contra el ataque de virus, bacterias y hongos.
- Antiviral, ya que previene y ayuda a tratar catarros y gripes. Así, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Connecticut, en Estados Unidos, constató que la equinácea disminuye un 58% el riesgo de sufrir un resfriado y ayuda a acortar su duración.
- Tiene acción antimicrobiana, contribuyendo a combatir las infecciones, como las respiratorias o las de vías urinarias bajas.
- Es antiinflamatoria y favorece la cicatrización de las heridas.
El propoleo es una sustancia viscosa recolectada por las abejas de las resinas y secreciones que cubre las yemas de los árboles, arbustos y plantas que están cerca de la colmena, donde la trasladan y la modifican con su saliva.
Las propiedades del propóleo son;
- Tiene propiedades profilácticas, hace que nuestro organismo sea más resistente frente a infecciones o agresiones externas.
- Utilizado como un antibiótico natural, es muy útil en trastornos respiratorios, catarros, resfriados y dolor de garganta.
- Es un buen antiséptico por lo que protege la fiel frente a los hongos.
- Por sus propiedades cicatrizantes también se usa externamente para curar heridas y quemaduras.
- Y, además, tiene acción anticaries al evitar la formación de la placa bacteriana. Ayuda a combatir el mal aliento y a aliviar las aftas.
Otos imprescindibles que debieramos tener en nuestro botiquín y que pueden ayudarnos a aumentar las defensas son:
Los probióticos, una de las puertas de entrada de los agentes patógenos en nuestro cuerpo es el intestino, considerado como uno de los principales órganos del sistema defensivo. Para mantener fuerte la barrera intestinal los probióticos son fundamentales.
Vitamina C el ácido ascórbico es imprescindible por las numerosas funciones que desempeña en el organismo, entre las que destaca su papel en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, en la formación de colágeno y como antioxidante, contribuyendo a prevenir el daño de los radicales libres.
Vitamina D es una vitamina liposoluble, necesaria para un correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Además, tiene una función esencial para una correcta utilización del calcio, mineral importante para el mantenimiento óseo.
Hay otros factores como el bajo estado de ánimo que nos pueden inmunodeprimir, incluso alterar el sueño y dejar expuestos a las inclemencias del tiempo haciendo que nos enfermemos con mayor facilidad, esto lo podemos evitar con:
Suplemento fitoterapéutico es eficaz en problemas de estrés, agotamiento nervioso, irritabilidad, ansiedad, depresión, angustia e hipertensión de origen nervioso, es un buen antiespasmódico y es muy efectivo en el tratamiento de cólicos, jaquecas nerviosas o espasmos gastrointestinales. También ayuda en la regulación de la tensión arterial, aumenta la fuerza de contracción del musculo cardíaco, reduciendo sintomatologías como las palpitaciones y arritmias, reduce el colesterol en sangre, es preventivo del infarto de miocardio. Ayuda a tener controlada la ansiedad y ayuda a combatir el insomnio
La Maca es originaria de las regiones montañosas de Perú, esta raiz ha sido venerada durante siglos por sus propiedades, es un poderoso reconstituyente por lo que combate el agotamiento físico y mental
Por sus principios activos son alcaloides, esteroles y glicosinolatos que equilibran
- Mejora el bienestar mental reduciendo la ansiedad y el estrés
- Este equilibrio hormonal puede ayudar a aliviar los síntomas premenstruales y menopausia.
- Mejora tanto la fertilidad del hombre como el de la mujer
- La producción de hormonas sexuales.
Melatonina junto con la fitoterapia extractos de valeriana, amapola de california y pasiflora, la melatonina, que contribuye a la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño, actúan durante toda la noche y no crean dependencia